rosebahar.net

 Akne (Sivilce) Sorununa: Bal Maskesi  Yoğurt, bal, tarçın, esansiyel yağlar ve diğer bileşenler, cildi nemlendirmeye ve yaygın sivilce nedenleriyle savaşmaya yardımcı olan rahatlatıcı maskeler oluşturmak için kullanılabilir.   Adım 1: Bir çorba kaşığı  balı bir çorba kaşığı yoğurtla karıştırın.   Adım 2: alın bölgesine , çenenize ve sivilceye yatkın diğer bölgelere özellikle dikkat ederek, yüzünüze uygulayın.   Adım 3: 10 dakika dinlendirin ve nemli bir bezle hafifçe silin.  Alternatif olarak: İki yemek kaşığı ham bal, bir çay kaşığı hindistancevizi yağı ve 1/2 çay kaşığı tarçını karıştırın. Yüzün üzerinde pürüzsüz. Tarçın tahriş edici olabileceğinden gözlerden uzak tutun. 5-10 dakika dinlendirin ve nemli bir bezle nazikçe çıkarın.  Bal ve tarçının birlikte kullanılması antiinflamatuar, antioksidan ve antibakteriyel özellikleri nedeniyle sivilcelerle mücadeleye yardımcı olur.  Not: Aktif sivilce patlaması sırasında yukarıdaki maskelerd...

       Çemen Otu Tohumu Maskesi         Çemen otu tohumları C vitamini, K vitamini ve suya batırıldığında aktive olan antioksidanlar la doludur.Bu durum imbibisyon adı verilen bir işlemdir.Bu vitamin ve antioksidanlar yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur. Ayrıca yüzünüzdeki kızarıklık ve ya renk bozulmalarını gözle görülür şekilde azaltır.Bu etkilerin yanında koyu halkaları aydınlatırlar ve cildinize çok daha sıkı, parlak ve eşit bir renk tonu verirler.     Maskeyi yapmak için ihtiyacınız olacaklar: *1 yemek kaşığı çemen otu tohumu  *1 yemek kaşığı yoğurt 1. Adım : Çemen otu tohumlarını gece boyunca suda bekletin. Sabah tohumları süzün ve tohumları yoğurtla birlikte blenderdan geçirin, macun haline getirin. Macunun çok akıcı olmadığından emin olun, aksi takdirde yüzünüzde kalmaz. 2. Adım : Macunu yüzünüze uygulayın ve en az 30 dk yüzünüzde bekletin. 3. Adım : Ilık suyla durulayın. Durulamadan sonra mutlaka cildinize uy...

  Aralıklı Oruç Diyeti    Aralıklı oruç(Intermittent Fasting), oruç tutmak ve yemek yeme dönemleri arasında değişen yemek planlarını ifade eder. Amaç, sistematik olarak vücudu yağ yakımına gidilecek süre  kadar aç bırakmaktır. Bu diyet çeşidi ile ilgili araştırmalar devam ediyor.Aralıklı oruç diyeti, herkes için uygun olmayabilir ancak doğru yapıldığında aralıklı oruç tutmanın kilo vermeye, kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye, diyabeti önlemeye veya kontrol etme, beyin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır.      Yemek sırasında gıdalardaki karbonhidratlar glikoza dönüşür. Glikoz, bağırsak duvarından kan dolaşımına emilir ve ana enerji kaynağı olarak hizmet ettiği çeşitli organlara taşınır. Fazla glikoz, karaciğerde ve yağ dokusunda daha sonra kullanılmak üzere glikojen ve yağlar şeklinde depolanır . Öğün aralarında, vücut aç durumdayken karaciğer vücuda enerji sağlamaya devam etmek için glikojeni tekrar glikoza dönüştür...

Doğru Şekilde Kilo Nasıl Alınır?     Kilo alma videoları ne kadar popüler olsa da,  terazinin diğer tarafına bakmanın zamanı geldi. Kilo alma kavramı  bize ne kadar da yabancı geliyor. Çünkü  toplumumuzda zayıf olup da kilo alamayan insan sayısı oldukça azdır. Bu soruna sahip olan kişilerin de kilo almaya çalıştıklarını görebiliriz. Görünüşe göre ne yaparlarsa yapsınlar 1 gramdan fazla kilo alamıyorlar . Ve internetteki insanların ve hatta sözde fitness gurularının  genetiğiniz nedeniyle kilo almanın hiçbir yolu  olmadığını söylemesinin de bir faydası olmuyor. Neyse ki böyle bariz bir iddia bariz bir şekilde yanlıştır. Kuşkusuz her insanın vücuduna genetik farklılıklar vardır. Ancak herhangi bir hastalık dışında herkes sadece kilo almak değil, aynı zamanda büyük miktarlarda kas da yapabilir.     Kilo almak temel olarak iki şeye bağlıdır. 1. Yeterli miktarlarda yemek yemek. 2. Uygun bir egzersiz planına sahip olmak.  "Evet, bunu zaten den...

        Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler     Pek  çok  insan  kilo  vermekte başarısız olur ve asıl suçlunun kim olduğunu bile bilmeden spor salonu antrenörünü  veya kendini suçlamaya başlarlar.Kilo verme sürecini engelleyen asıl gerçek yavaş bir metabolik hızdır.Ancak bazı yiyecekler metabolik hızı hızlandırır ve hızla kilo vermenize yardımcı olur.Metabolizmanız ne kadar hızlı ise o kadar çok kilo verirsiniz.Kilonuzu korumak veya istenmeyen vücut yağlarından kurtulmak için daha  sakin olursunuz.İşte metabolizmanızı hızlandıracak ve sinir bozucu kilolardan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olacak bazı sihirli yiyecekler.Bu  yazımda  size  metabolizmanızı  iyileştirecek  en  iyi  10  yiyeceği  anlatacağız.☺   1.Protein Açısından Zengin Olan Besinler      Et,  balık,  yumurta,  baklagiller  gibi  yiyecekler  yüksek  protein...

      NETWORK MARKETİNG NEDİR ?                      Network Marketing günümüzde tamamen yasal olan bir satış yöntemidir.İlk resmi kurucusu Carl Rehnborg'tur.Özellikle yurt dışında çok fazla ilgi gören bir çalışma sektörüdür.      Network Marketing doğrudan satışın daha geliştirilmiş olan  bir türüdür.Bu satış yönteminde bir ürünü ve ya hizmeti tüketiciler ile bir araya gelerek ister  daha önce belirlenmiş bir toplanma alanında ister evlerinde, iş yerlerinde bu ürünlerin satışçı tarafından tanıtılıp anlatılması yöntemidir.Bu satışı yapan kişiye   distribütör   denir. Nasıl  Distribütör Olabilirim?     Firma öncelikle sizin ürünü kendiniz alıp kullanmanızı istiyor.Çünkü birilerine ürünü tavsiyede bulunabilmemiz için bu ürünü kullanmış olmamız gerekir.Yoksa nasıl çevremizdekilere '' Aaa bak bu faydalı bir şeymiş sende kullan.'' diyebiliriz ki.Bu işin ana temel ilkes...

      Koronavirüs salgını nedeniyle başlayan bu  pandemi  dönemi  dünyamızda yaşayan bütün insanlar için çok zor ve ağır şartlarda geçiyor.Bu süreçte gerek beden gerek ruhsal sağlığımız çok etkilendi.Zorunlu karantinalar ve salgın korkusu nedeniyle hepimiz evimize tıkıldık.Çoğumuz işlerimizi evimize taşıdık.Peki evde kaldığımız sürece vücudumuz bu durumdan nasıl etkilendi? Gelin buna biraz da yakından bakalım.       Hepimiz evimizde vakit geçirdiğimiz  sürece yemekler yaptık.Bazen sebzeli yemekler yaptık, hamur işleri yaptık, tatlılar yaptık, yağlı ve daha ağır yemekler de yaptık.Daha sonra oturup bunları bir afiyetle yedik ve sonrasında farkında olmadan kilolar da aldık.Üstelik  evdeyiz ve  her gün  evde  spor yapamıyoruz, dışarı çıkamıyoruz, yürüyüş yapabileceğimiz  alanlar daraldı.Hem dışarıya çıksak bile sosyal mesafeye dikkat etmeye çalışmaktan kendimizi spora da veremiyoruz.Tüm bunlara rağmen şimdi düşünüyo...